11月の体調管理

日照時間の減少と、部屋から外に出ると大きな寒暖差により、自力神経が乱れ、頭痛などの体調不良につながります。睡眠を十分にとり、太陽の光を浴びながらのストレッチなどの運動をおすすめします。